Ilmoitus

Supista
Ei tiedonantoja toistaiseksi.

Juoksuharrastus

Supista
X
  • Suodatin
  • Aika
  • Näytä
Tyhjennä kaikki
uudet viestit

  • Juoksuharrastus

    Tähän ketjuun keskustelua juoksuharrastuksesta.

  • #2
    Ajattelin keväällä mennä juoksukouluun. Huhtikuussa vasta alkaa.
    Kunnia kuuluu Jumalalle.

    Kommentti


    • #3
      Alun perin julkaissut Koala Katso viesti
      Ajattelin keväällä mennä juoksukouluun. Huhtikuussa vasta alkaa.
      Juoksu on tehokasta hengitys- ja verenkiertoelimistöä kehittävää liikuntaa. Kuka tahansa terve ihminen voi aloittaa juoksuharrastuksen. Kunnon kohottaminen vaatii pitkäjänteisyyttä, malttia ja säännöllistä harjoittelua.

      https://www.youtube.com/watch?v=K7UZ6H00xiw

      Videon sisältö: Kevään ensimmäinen tavoite juoksun aloittelijalle voi olla se, että yrittää jaksaa juosta viisi kilometriä yhtä mittaa. Jos se ei heti onnistu, kannattaa aloittaa juoksu-kävelyharjoituksella.Harjoitusta tehdään kolmena ensimmäisenä treeniviikkona 25 minuuttia kerrallaan 2-3 kertaa viikossa. Samuli Vasala opastaa.
      Viimeisin muokkaaja antte; 17-12-17, 11:36.

      Kommentti


      • #4
        Kiitos kiitos kiitos antte!!!
        Kunnia kuuluu Jumalalle.

        Kommentti


        • #5
          Eikun 50m, jos nivelet vielä toimii, voi juosta 50m lisää
          Kuulun helluntaiseurakuntaan. Onneksi on Jeesus.

          Kommentti


          • #6
            Justiinsa noin, aloittaa 50 metristä. Ja kun sen jaksaa, jatkaa kävelyllä ja taas juoksulla vuorotellen. Viiden kilsan yhtämittainen juoksu edellyttää jo melko hyvää kuntoa.
            https://www.youtube.com/watch?v=5NCvPeL5GiA
            Kaikki saavat tulla, Kuusankosken kirkon nuorisokuoro

            Kommentti


            • #7
              Alun perin julkaissut Koala Katso viesti
              Kiitos kiitos kiitos antte!!!
              No eipä kestä, ilo on minun puolellani.

              Mielestäni kestävyysjuoksu on mitä sopivinta kuntourheilua uskovalle, koska se muistuttaa paljon uskonkilvoittelua, sillä se on ensin epämukavaa, missä lihaa kuritetaan askeleen ollessa välillä tuskainen, mutta kuitenkin mieli lopulta virkistyy ja kestävyyskunto kehittyy. Myös rasva - aineenvaihdunnassa tapahtuu positiivisia muutoksia, sydän- ja verenkiertoelimistö vahvistuvat sekä ääreisverenkierto vilkastuu.

              Kasvisravinto sopii parhaiten niin kunto - kuin huippu - urheilijallekin. Kasvisvoimalla kestävyysjuoksija Hannes Kolehmainenkin juoksi Suomen maailmankartalle kuin myös muut kestävyysjuoksun olympiasankarit. Vuosien varrella myös monet muut vegaaniurheilijat ovat tämän tosiasian todistaneet käytännössä, kuten Carl Lewis, joka oli vegaani juostessaan satasen ennätysaikoja. Vuoden juoksijaksi Ultrarunning Magazine valitsi kolmena peräkkäisenä vuotena ultrajuoksija Scott Jurekin, joka juoksi sataprosenttisesti kasvisruualla. Ultrajuoksulla tarkoitetaan kaikkia maratonia pidempiä juoksumatkoja.

              https://www.youtube.com/watch?v=OLKuF_pxTXY

              Videon sisältö: Vegaanin ultrajuoksijan Scott Jurekin ennätys Appalakkien vuoristossa. Appalakkien Trail on pitkä vaellusreitti, joka alkaa Georgiasta ja päättyy Mainen osalvaltioon pohjoisessa. Pituutta vaellukselle kertyy noin 2 200 mailia eli 3 500 kilometriä. Se on suunnilleen saman verran kuin kolme Suomea peräkkäin.
              Viimeisin muokkaaja antte; 17-12-17, 22:29.

              Kommentti


              • #8
                Ne saavat tietysti pureskella kasveja ja juosta henkensä edestä,
                jotka sellaisesta pitävät.
                Onneksi Raamattu lupaa meille hillitymmillekin tyypeille jotakin:

                "Hän antaa ruuan eläimille,
                korpin poikasillekin, kun ne huutavat.

                Ei hänelle kelpaa hevosen voima,
                ei hän mielly miehen jalkojen nopeuteen.

                Herra mieltyy niihin, jotka häntä pelkäävät, niihin,
                jotka panevat toivonsa hänen armoonsa."
                (Ps. 147: 9-11)
                "Golgatan veressä voima on, voima niin siunattu, verraton."

                Kommentti


                • #9
                  Kiitos antte, pitää katsella tuo video
                  Kunnia kuuluu Jumalalle.

                  Kommentti


                  • #10
                    Tein pienenpienen kokeen: juoksin ja hölkkäsin 14 minuuttia aina 2 min. kumpaakin. Huomenna uudestaan.
                    Kunnia kuuluu Jumalalle.

                    Kommentti


                    • #11
                      Alun perin julkaissut RBee Katso viesti
                      Eikun 50m, jos nivelet vielä toimii, voi juosta 50m lisää
                      MOOON NIIN SAMAA MIÄLTÄ, paitsi että...... olisiko sittenkin hyvä aloottaa sillä 25m:llä??

                      Nottei vaan rikkoosi ja pilaasi niveliänsä?
                      Mutta minä tiedän lunastajani elävän, ja viimeisenä hän on seisova multien päällä.

                      Kommentti


                      • #12
                        Katselin tuon anten videon. Reipasta kävellä noin paljon.

                        Hölkkäkävelyä (2 min./ 2 min.) 30 min
                        Välillä menin vähän laskuissa sekaisin.
                        Kunnia kuuluu Jumalalle.

                        Kommentti


                        • #13
                          Alun perin julkaissut Koala Katso viesti
                          Katselin tuon anten videon. Reipasta kävellä noin paljon.

                          Hölkkäkävelyä (2 min./ 2 min.) 30 min
                          Välillä menin vähän laskuissa sekaisin.
                          Juoksu on rankka laji, joten ensimmäisen kuukauden aikana aloittelijalla tulisikin olla juoksua ja kävelyä vuorotellen. Aluksi riittää puolikin tuntia, esimerkiksi pari minuuttia kävellen ja pari minuuttia hölkäten kolme kertaa viikossa.

                          Kommentti


                          • #14
                            Kiitos paljon kannustuksesta.
                            Kävelyhölkkä on kevyttä, tänään meni 45 minuuttia sillä tyylillä.

                            Käytkö antte itse juoksemassa?
                            Kunnia kuuluu Jumalalle.

                            Kommentti


                            • #15
                              Alun perin julkaissut Koala Katso viesti
                              Kiitos paljon kannustuksesta.
                              Kävelyhölkkä on kevyttä, tänään meni 45 minuuttia sillä tyylillä.

                              Käytkö antte itse juoksemassa?
                              Käyn toki, vaikka nyt talvella vähemmän. Ilman hyvää perus - ja kestävyyskuntoa eivät voimaominaisuudetkaan kehity toiminnallisissa lihaskuntotreeneissä. Peruskuntohan on kuin talon rakentamista, ja jos perustukset eivät ole kunnossa, niin koko talo romahtaa. Peruskunto kohoa parhaiten juosten matalasykkeisellä juoksutreenillä. Vaimoni kanssa harrasti kesällä paljon polkujuoksua, muun muassa syyskesällä Lapin matkallamme oli valtavaa harrastaa yhdessä polkujuoksua Tunturi - Lapin tuntureita huiputtaessamme saadessamme hengittää maailman puhtainta ilmaa.

                              https://www.youtube.com/watch?v=5khR85A-cio

                              Videon sisältö: Polkujuoksu Suomen katolla Tunturi-Lapissa yöttömän yön ja porojen keskuudessa.

                              Kommentti

                              Työstää...
                              X